しかも、バランスボールを椅子代わりにするには 普通のデスクだと高さが高すぎるので、 脚が伸縮できるものがいい。 ということで色々リサーチしています。 ikeaの伸縮脚が使えそう！ バランスボールを使用したストレッチ 短時間で効率的に体を鍛えられるバランスボールですが、じつはストレ...
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100均「 ダイソー 」のエクササイズ・筋トレグッズです。 ダイソー フィットネスボール 「フィットネスボール」 (100円) ストレッチや筋トレに使える"フィットネスボール"です。 サイズは約26cm程度です。 ダイソー ソフトハンドクリップ 「ソフトハン...
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サッカーにどんな動きが必要かを考えた上で、トレーニングを考える。 → 「走り込み」はサッカーのトレーニングメニューとして必要なのか？ について詳しくはこちら 1rmの80％の重さで筋トレ →短時間で強い力を発揮する速筋線維が鍛えられるサッカーが上達する練習メニュー サッカーで大...
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